Latem śpisz gorzej i budzisz się z zatkanym nosem? To nie zawsze wina upałów – sprawdź, co naprawdę pogarsza jakość snu
Wieczorem ustawiasz klimatyzację lub włączasz wiatrak, licząc na spokojny sen mimo panujących upałów. Tymczasem rano budzisz się z podrażnionym gardłem, zatkanym nosem lub uczuciem niewyspania. Czy to oznacza, że temperatura w sypialni była niewłaściwa? Niekoniecznie. Często większe znaczenie ma mikroklimat w pomieszczeniu – a zwłaszcza poziom wilgotności powietrza. Sprawdź, jak wpływa on na jakość snu…